Kundaliinijooga

Tiistaisin 19:30-20:45 (9.9.2025 alkaen 12 kertaa)

ohjaaja: Marina Bondarenko

Hinta: 80 € syyskausi 2025

Esittely:

Kundaliinijoogan harjoitukset vahvistavat kehoa ja auttavat poistamaan jumeja ja jännityksiä erityisesti hartioiden ja selän alueelta. Dynaamiset liikkeet yhdistettynä oikeanlaiseen hengitykseen tasapainottavat ja rauhoittavat hermostoa, joka saattaa olla kuormittunut stressistä ja informaatiotulvasta. Kehon rentouttaminen ja hermoston vahvistaminen tukevat elimistön hormonaalista toimintaa ja edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tulevalla kaudella joogakerhon tunneilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen, selän terveyteen sekä unen laatua tukeviin liikesarjoihin. Kevätkauden ohjelmaan lisätään myös ruoansulatusta ja keuhkoja vahvistavia harjoituksia.

Tunnit sopivat kaikille peruskuntoisille joogaajille paitsi raskaana oleville. Ota mukaan oma joogamatto, mukavat ja joustavat vaatteet sekä juomapullo. Halutessasi voit tuoda myös viltin loppurentoutusta varten.

Minimi osallistujamäärä, jotta kerho alkaa on 10.