Aamujooga

Torstaisin 6:30-7:30 (8.9.2022 alkaen 28 kertaa)

ohjaaja: Marina Bondarenko

Hinta: 90 € syys- ja kevätlukukaudelta yhteensä.

Esittely:

Kundaliinijoga aamuisin

Helpot mutta tehokkaat kundaliinijogan harjoitukset tukevat, tasapainoittavat ja vahvistavat elimistön hermojärjestelmää ja hormonaalista toimintaa.

Tyyppilinen harjoitus koostuu dynaamisesta liikesarjasta, hengitysharjoituksesta sekä meditaatio-osuudesta. Tunnit sopivat kaikille peruskuntoisille joogajille, paitsi raskaana oleville.

Syys- ja kevätlukukauden tuntien teemat:

Syyskuu: elimistön puhdistus ja palautuminen stressistä

Lokakuu: selkärangan hyvinvointi

Marraskuu: hyvä vastustuskyky

Joulukuu: hormonaalinen tasapaino

Tammikuu: hyvä ruonsulatus ja stressihallinta

Helmikuu: rintakehä auki

Maaliskuu: koko kehon hyvinvointi

Huhtikuu: terve aineenvaihdunta

Toukokuu: keuhkot ja verenkierto

Minimi osallistujamäärä, jotta kerho alkaa on 15.